Witam Koledzy nie mają neta a chcą się coś dowiedzieć a dokładnie: 1. Staż ok 2 lat, wzrost 176cm, waga 84 kg, wiek 18 chce zrobić 1 cykl a nie chce brać nic w tabsach, myślał a omie?Co wy na to? 2.Staż ok 2,5 roku,wzrost 178, waga hmm nie wiem, wiek też 18 lat jego pierwszy cykl właśnie się skończył i zaczyna odblok z 24 tabsów clomidu(cykl [...]
Witam.Potrzebuje rady co brać aby poprawić ogólną wytrzymałość organizmu mam na myśli siłowa jak równiez wytrzymałościowa.Mój trening to siłownia przeplatana bieganiem oraz treningami Karate.Jak dobrać suplementacje do tak extremalnego programu.Moje główne założenie to wzrost siły oraz ogólnej wydajności organizmu przy jak najmniejszym wzroście [...]
cześć wam,chciałbym przykładową dietę na zrzucenie sadełka w okolicach brzucha i bioder,trenuje MMA i pracuje na 3 zmiany,najgorzej jest nocą,niewiem co brać do jedzenia,słodyczy wogóle nie jem ale to i tak nie pomaga,prosze pomóżcie,co można jeść a czego nie w danych godzinach,czego unikać,czy kanapki to dobre odżywianie w pracy,z góry dzięki
[...] - 129 zł Trec Mass XXL-------------------3000g - 84 zł Biogenix Pro Longatum---------1200g - 89,90zł Cena zestawu bez diety i witamin 578zł I teraz pytanie kiedy co brać, co przed treningiem co po. Wiem tylko tyle ze białko będę brał na noc i CP rano na czczo i po treningu (jaki odstep ma być od CP i Rainera)Trening mam tak koło 16. [...]
Witam, obecnie zaczynam brac Redline po tym mysle o cyklu na Horse Power I tak sobie mysle by zakupic: 2x Horse Power/1x HP + Clut Obecnie mam izolat Iso-100 Dynamize ale chyba skonczy mi sie wiec zakupie moze drugi taki lub zobacze co to za cudo Nectar. Do tego dorzuce omege z apteki i mysle nad bcaa lub glutamina. Co Wy na to?
siemanko chce wziasc 100tabsow napomisu 20mg dziennie do kazdej tablety tabs sylimarolu 70mg i mam jeszcze;filomagb6,ginkofar, zincas forte,cynk z walmarku, komplex witamin osobno jeszcze wit.b6 i C mozecie powiedziec co z tego mam brac na cyklu dzieki z gory i pozdro
[...] z siłownią.Mam taki problem.Chciałbym zastosować jakąs dietę,ale to kosztuje.Po 2 jestem na utrzymaniu rodziców A więc czy bez jakiejś konkretnej diety nie ma sie co brać za ćwiczenia?Słyszalem że dieta to od60-80% sukcesu w wynikach.A jedzienie "domowych" obiadów nie wystarczy :(.Staram się jeść owsiankę,jakieś serki wiejskie,mleko [...]
[...] razem.Mam niby 28%bf ale rączki chude klata też itp.Wyglądam jak bałwan plecy szerokie są na równi z zatłuszczonymi boczkami.Co tu kurna robić . Wogóle nie wiem czy się masować i dobijać ramiona (mam 36cm ale przy 102 w klacie i 87 cm w pasie sami wiecie że nie wygląda to ciekawie) czy brać się za ostrą redukcję i masa od września.Hmmm co wy na
teraz prawie wszyscy mlodzi biora sie za szpryce malo o tym wiedzac. glownie wszyscy mowia ze mlodzi niepowinni brac, zadko kto podaje konkretne przyczyny tylko jakies zawijasy i mlodzi nierozumieja dokladnie oco chodzi dlatego mysla ze to nie szkodzi i laduja w siebie koks. chcialbym zeby ktos na tzw. "chlopski rozum" napisal co konkretnego [...]
[...] inaczej bezgluten) nie moge spozywać żadnych produktów zawierajacych białko z pszenicy,zboża,żyta...Wyjatek stanowi kukurydza ,soja, skrobia ziemniaczana...Chce zacząć coś brać, lecz nie wiem co bo wszytsko co czytam na etykiecie zawiera bardzo szkodliwe dla mnie białko...Jest tu ktoś, kto cierpi na to samo co ja, ktoś co moglby cos doradzic. [...]
mam 18 lat ćwicze od 2 lat z widocznymi rezultatami ale nigdy nie stosowalem zadnej diety ani nie bralem odzywek.Co powinienem najpierw zaczac brac na mase, i co na braki w diecie. Prosze o porady DZIEKI NARQA
Witam, Mam 18 lat 186 cm i 70 kg wagi. Cwicze dosc czesto co drugi dzien. W domu gdyz mam lawke i sztange, hantelki i drazek ( standardowe przyrzady nadajace sie do trzymania w pokoju) Chcialbym poprawic swoj wyglad na wakacje. Najbardziej zalezy mi na przyroscie masy miesniowej, co mi sie niewiem czemu ale od roku nie chce udac. Jak by tego nie [...]
Witam! Chciałbym zacząc brać SAA. Mam 17lat i nie wiem od czego moge zacząć. Cwicze 2 lata lecz z przerwami.Teraz od 3miesięcy systematycznie. Myslałem o Decadurabolinie. CO wy na to? Z góry dziękuje za pomoc
siemka :D mam koleszke z siłowni który bierze w Sierpniu 100 metki " Methandienone" witaminy i białko czy mu się opłaca wogóle brać w wakacje ???? i tylko metke :/ ?? a aaaaaaa i jeszcze jedno ma zamiar zrobić drugą kuracje w listopadzie ale mocniejszą :PP ja mu odradzam ale co wy na ten temat myślicie ??
[...] czyli np serię 5powt na dwie serie - 3powt i 2powt.) -------------------------------------------------------------------------- 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa [...]
